这四个不良习惯会对老年人腰椎造成损伤
时间：2022-05-20
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随着年龄的增大，老年人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，腰椎的压力也相应增加，更容易出现腰痛的症状。但一些不良习惯，同样会对腰椎造成损伤。 1、90度弯腰 不少老年朋友习惯于直接弯腰去抱孩子、提鞋、拿东西，这种接近90度的弯腰用力，很容易损伤腰肌和腰椎。因为，此时物体重心离躯干轴线远，必然加重腰部负担，造成肌肉、韧带的损伤。另外，此时骶棘肌无法维持脊柱位置并保护韧带，起立时极易造成腰骶部扭伤。正确的方式是先蹲下，单膝接近地面，然后再拿东西。 2、固定姿势 喜欢看电视、打麻将的老年人，经常一坐几个小时不动，如此对腰椎、颈椎、胸椎都不利。主要是因为腰椎整体下沉，身体中轴线前移，对椎间盘造成损伤。因此，老年人一定要每隔半小时就活动一下，平时也可以练习腰椎的保健操。 3、腰部受凉 如腰部受凉，腰部的肌肉和血管收缩、痉挛，造成腰椎不稳，出现腰痛症状。 4、突然负重 有的老年朋友常常直接背、抱孩子，这容易造成腰椎负荷突然增加，引起腰部扭伤，更易导致腰椎间盘突出。因此，老年人要先做做准备活动，活动一下腰部，先弯腿，再弯腰，以防腰部受伤。 西安癫痫癫痫病哪家好癫痫病的早期表现西安治疗癫痫病的医院在哪
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