【适合上班族带饭的菜_自己带饭哪些菜比较好】
许多 工薪族的公司办公室背井离乡都十分远，因此 此刻处理中饭问题得话，就仅有从家里带便当吃。午饭做为人一天三餐中十分关键的一餐，假如午饭吃得不太好得话，会立即影响到一个人人体营养成分的摄取，进而影响到一个人的身心健康。所以上班族带午饭得话，就应当重视营养搭配，合适工薪族带午饭去办公室里的饭食有什么?
青椒炒肉丝
主要材料：辣椒4个、里脊300克、黄椒一个半
辅材：姜蒜适当、黄豆酱15克、糖3克、米酒10克、木薯淀粉5克、盐适量、芝麻油适当、生抽酱油10克
作法流程
1.准备好全部的食物。
2.里脊切条，青红椒清洗切条。
3.切完的丝袜高跟鞋添加少量盐，糖，米酒，生抽酱油，木薯淀粉抓拌匀称腌渍一会儿。
午饭带饭食谱全集
4.炒菜锅到油烧开倒进丝袜高跟鞋煸炒至掉色盛出预留。
5.底油进行爆香姜蒜。
6.添加黄豆酱炒成香气。
7.倒进辣椒和黄椒丝加少量盐，生抽酱油，糖煸炒匀称。
8.再把丝袜高跟鞋倒进迅速煸炒，淋入适当的芝麻油熄火。
纯蜂蜜猪排骨
主要材料：猪小排500克
辅材：八角3棵、酱油少量、青柠檬1个、油2勺、生姜片3片、大蒜一个半、纯蜂蜜1勺、生抽酱油少量
作法流程
1.将猪小排切割成段，稍炸一下(约2分鐘)，控去不必要的油。
2.把姜和蒜放锅中曝出香气，放进猪排骨，加生抽酱油、少量的酱油(色调)、八角、沸水(淹过肉)，煮沸后，调文火煮到熟(骨血分离)。
3.打开表盖，调到火灾，添加一勺(按本人口感)的纯蜂蜜和少量青柠檬，煮到汁变稠就可以(约2到3分鐘)。
土豆烧肉
主要材料：马铃薯500g、生猪肉250g
辅材：朝天椒4个、盐少量、米酒2勺、味精少量
作法流程
1.生猪肉切片，用盐和米酒略微腌渍5分鐘。
2.土豆切块，朝天椒滚刀块。
3.腌渍好的生猪肉入锅炒至肉粉色泛白，盛出。
4.热锅凉油，放进朝天椒煸香，再将马铃薯放进炒过。
5.很终放进生猪肉，略微爆锅，盖上盖子闷一会。加味精，起锅就可以。
小提示
马铃薯尽可能炒过一切，除非是你喜欢吃嘎嘣脆的涩感。青绿色的和发芽的土豆有害。
葱油鸡翅
主要材料：鸡腿6只
辅材：葱100克、姜50克、红葱头50克、黑麻油适当、米酒适当、盐少量
作法流程
1.原材料清理干净解决预留
2.鸡腿反面划刀
3.鸡腿撒进盐和米酒腌渍一会儿，再放入葱段、姜片。
4.隔水蒸15分鐘
5.锅烧热放黑麻油把剩余的姜蒜红葱头放进煸香，很终撒在鸡腿上就完成了。
味道浓醇的超辣鸡球
主要材料：鸡胸1块
辅材：大葱1根、姜3片、尖椒1个、大杏仁8个、六月香辣酱2炒勺、海货生抽酱油1炒勺、白糖10g、芡粉20g、高度酒1汤匙
作法流程
1.齐备所需主要材料及辅材;
2.鸡胸清洗、切2公分上下一小块，添加生抽酱油;
3.添加芡粉;
4.搅拌均匀，腌渍10分钟上下;
5.添加一大勺辣酱，抓匀，再腌渍10分钟;
6.姜切条、葱切条、朝天椒切割成圈;
7.锅烧热，放少量油，油烧后放进葱姜曝出香气;
8.放进腌渍好的鸡脯肉和大杏仁，迅速煸炒;
9.鸡脯肉掉色后，添加剩下的辣酱;
10.添加白糖;
11.放进辣椒圈;
12.淋入高度酒;
13.迅速煸炒匀称就可以。
黄冈市癫痫医院在哪里治疗吉林癫痫医院哪家正规成年人引发癫痫病的原因有哪些上一篇：鱼肝油擦脸有功效