冬季提高人体免疫力吃什么
时间：2021-12-08
浏览量：13次
一到冬季的情况下便会出現很多人发烧感冒或是是手脚冰凉，实际上这种基本都是由于体质差，免疫力下降才会让病原菌感染。也有些人根据服药来增强免疫力，可是是药三分毒，服药是很终坏的挑选。增强免疫力能够 长期性健身运动来提升，也有便是饮食搭配改进，那麼都一些哪些食物呢？
苋菜粥
原材料：苋菜、高梁米、生猪肉少量。
作法：先把大米粥煮开，再将适当苋菜剁碎资金投入，及其少量生猪肉，稍煮一会儿便可食。
作用：苋菜含有很多的维生素D、B、C和钙、磷、铁等物质。苋菜粥合适背凉气虚、腰膝酸冷者服用。
芍药知母红糖粥
原材料：芍药、桂心、防风、知母、乌药、高梁米、制附子、老红糖。
作法：芍药、桂心、防风各10克，知母、乌药各6克，制附子8克，甘草3克，高梁米150克，老红糖适当，水熬成粥。
作用：芍药知母红糖粥具备祛风、除湿、止疼的功效。适用四肢关节痛、脚肿、头昏短气等症状。
八宝粥
原材料：薏米仁、莲籽、薏米仁、伏苓、淮山药、干桂圆、大枣、百合花和高梁米等。
作法：将关键食物捡好清洗，熬成半生不熟，再用慢火熬，当粥黏稠适度，吃的情况下再放糖就可以服用。
兰州的癫痫病医院哪些好哈尔滨哪家医院治疗癫痫呢北京好的治癫痫医院哪个好上一篇：哪些食疗法可辅助治疗骨质增生？
下一篇：中药青蒿的功效与作用