【玉米汁的做法】_推荐饮食-大众养生网
时间：2022-05-05
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玉米是我们常吃的一种主食，玉米的营养价值很高，吃法也有很多，比如说可以做成玉米汁来饮用，有很好的补益身体的作用，具有一定的安神除烦的功效，另外美容养颜的作用也比较好，玉米汁的做法比较简单，我们来了解一下这方面的内容。
准备甜玉米两个,准备牛奶500毫升，另外准备适量的水和白糖。
先把玉米清洗干净，然后用刀把玉米棒上的玉米切下来，把玉米粒放到锅里面，加入清水，然后大火煮开，再用小火煮8到10分钟左右，然后关火，稍微晾凉，然后把玉米和水一起放到搅拌机中，搅拌成糊糊状。
这时候准备筛子过滤一下，把一些渣滓过滤掉，把过滤好的玉米汁放到杯子里面，加入牛奶，加入少量的白糖，搅拌均匀，这样玉米汁就做好了，可以当做热饮，也可以放到冰箱冷藏以后再饮用，都具有很好的调理和保健身体的作用。
在做玉米汁的时候很好选择甜玉米，因为甜玉米不但水分比较多，而且口感比较香甜，如果想使奶味更充分，可以加少量的炼乳，如果加炼乳就不用加白糖了。
玉米汁是比较好的甜品，适当的吃一些对身体也有保健的功效，尤其里面富含膳食纤维，具有促进消化的作用，有一定的排毒养颜的效果，玉米里面含有一定的抗氧化物质，在防癌抗癌方面的作用也很好，是不错的减肥瘦身的食物，同时在预防心血管疾病方面的功效也是不错的！