【哺乳期能吃香蕉吗】_可以吃吗 - 大众养生网
我们都知道在哺乳期的时候，应该多吃一些比较有营养的食物，但是哪些食物比较有营养，而且有营养的食物适不适合我们产妇食用，这是我们了解的关键。其实，在哺乳期的时候是可以吃香蕉的，只要宝宝没有出现拉稀的情况，我们适当的吃一些香蕉对身体吸收钾元素是有帮助的。
在哺乳期的时候，适当的吃一些水果是很好的，但是我们要注意哪些水果适合产妇吃，然而，对于哪些促进下奶的食物，我们应该要适当的食用一些，这样对于我们在生活中提供给宝宝的营养就会更多。
可以啊，香蕉属于水果吃水果有营养的而且香蕉有润肠通便的作用，如果怕凉担心宝宝会拉肚子就烫一下再吃，我坐月子的时候就吃香蕉了。只要宝宝便便排得好就不影响什么的，香蕉你别多吃就可以的了，还有苹果，橙子，桔子，葡萄，梨，火龙果，这些都是可以吃的了，凉性的水果就少吃就行。一般来说，建议哺乳妈妈忌烟、酒、咖啡等食品，少吃辛辣、刺激、生冷以及含大量食品添加剂的食品。而正常的谷物、肉蛋奶、蔬菜、水果等食物，只要干净卫生，都可以放心食用。
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。
妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。
关于哺乳期能吃香蕉吗这个观点，我们希望大家看完这篇文章的介绍后，可以对这个观点有很好的认识，这对于你们在生活中照顾你们的妻儿是有帮助的。身为准爸爸的你们，对于自己的妻儿的营养应该知道怎样去补充，这样才能够保证她们的身体健康。