补心安神吃什么食物好？如何饮食
时间：2023-09-20
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补心安神吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍补心安神的食物，希望能给大家带来帮助。
补心安神吃什么食物好？如何饮食1、荔枝
荔枝具有理气、散结、止痛、止血、补脑健身、开胃益脾、增加食欲之功效。常用于失眠、健忘、神疲等症。一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者；贫血、胃寒和口臭者。糖尿病人，阴虚火旺、有上火症状的人，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌食。
每100克荔枝含热量66千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。
2、荔枝
荔枝具有理气、散结、止痛、止血、补脑健身、开胃益脾、增加食欲之功效。常用于失眠、健忘、神疲等症。一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者；贫血、胃寒和口臭者。糖尿病人，阴虚火旺、有上火症状的人，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌食。
每100克荔枝含热量66千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。
3、鸭心
鸭心具有亮发、健脑、温肺、益肝、健脾、和胃、补肾之功效。常用于心慌气短、出汗乏力、心烦失眠、低热盗汗等症。一般人群均可食用。
每100克鸭心含热量436千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。
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