喝咖啡有哪些好处？喝咖啡对人体有哪些益处？
时间：2024-05-31
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咖啡是许多上班族不能离开的饮品，咖啡有很好的提神的作用，能够刺激神经系统，让精神状态更加好，对于上班族来说，喝咖啡的好处不仅于此，还有许多的好处，咖啡有些人也不宜多喝，那么喝咖啡有哪些好处？喝咖啡对人体有哪些益处？什么人不宜喝咖啡呢？
1、上班族喝咖啡的好处
1、保护心血管
科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。某癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。
2、增强记忆力
某营养师表示，适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。
3、降低癌症风险
某杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌（很常见的一种肝癌）的风险降低40%。还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。
4、促进血液循环
喝咖啡可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。
5、预防辐射的伤害
原子研究中心研究人员发现，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活，而未接受注射的老鼠则全数死亡。
6、帮助消化
喝咖啡可以帮助消化与帮助脂肪的分解。
2、不宜喝咖啡的人
1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病
长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
2、胃病患者
喝咖啡过量可引起胃病恶化。
3、维生素B1缺乏者
生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
4、癌症患者
饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
5、孕妇
饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
6、老年妇女
咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
3、喝咖啡的讲究
(1)不宜放糖过多
饮用咖啡时适当放糖可增加咖啡的味道。放糖过多，会让人无精打采；咖啡进入人体后会消耗体内的某些矿物质，而这些事碳水化合物转化成葡萄糖所必需的；喝咖啡时，糖放入过多，会降低人体血液中的葡萄糖含量。血糖过低会出现心悸、头晕、嗜睡等症状。
(2)不宜浓度过高
有的人常常借助高浓度的咖啡来刺激大脑和神经，从而起到提神驱困的作用。其实这样做弊多利少，当实在乏困的时候就应该注意休息。
(3)缺钙不宜喝咖啡
国外的研究人员曾对经常喝咖啡的人进行测试，发现他们的小便中排出的钙质比不喝咖啡的人高出1倍。如果每天喝两杯咖啡，体内的钙就会损失15毫克。
(4)饮酒不宜喝咖啡
咖啡因和酒精都有兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制状态，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担，更严重的是酒精会很快被人体吸收，影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官，造成体内的代谢紊乱。如果再喝咖啡无异于火上浇油。癫痫江西去哪治,哪家医院好
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