【鸡腿焗饭】_鸡腿焗饭_怎么做_如何做-大众养生网
时间：2022-05-18
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鸡腿焗饭是生活中常见的一道美食，主要食材是新鲜的鸡肉加上米饭和其他配菜所制作而成，制作过程简单，而且营养丰富，经常食用鸡肉可以补充身体营养成分，还可以达到滋补身体的功效，对身体有很大好处，下面让我们来看一下鸡腿焗饭的详细做法。
主料；鸡腿200克，鸡蛋50克
辅料；油20克，盐5克，蚝油5克，红枣20克，枸杞10克，香葱5克
准备好材料
香葱切葱花，红枣去核切碎鸡腿起骨，切丝，用油盐和蚝油腌10分钟
待饭滚至稍稍干水的时候，放入鸡腿
加入红枣、枸杞
打入鸡蛋，盖上盖，煮至饭熟
待饭好的时候，加入葱花捞匀，盛出便可享用
烹饪技巧
1、鸡腿切丝，容易煮熟；
2、鸡腿腌过容易入味
鸡腿：
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。