夏季防热伤风的养生食谱
时间：2021-12-08
浏览量：16次
热伤风在夏天很普遍，因为夏天天热湿度大，人们往往贪凉，吹空调、吃冷饮，不利于湿热散去，积聚到一定程度就会感冒，夏天吃凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑目的。夏季饮食应以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。这个时候，粥是很好的选择，常喝粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可以通过食用不同的粥，起到预防疾病的作用。
粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。对于老年人来说，常喝粥，还能起到益寿延年的效果。
食疗方
葱白粥：葱白5根，生姜5片，糯米60克。同煮，粥成后可加醋5毫升服用。
姜糖紫苏粥：紫苏叶3-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。
扁豆花粥：白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥后，加入扁豆花，再煮沸5分钟，即可服食。
淡豆豉洋葱滚白萝卜：芫荽2棵、淡豆豉10克、洋葱30克、白萝卜1个、生姜3片。各物分别洗净。芫荽、洋葱切段、碎块；白萝卜切块。在镬中加入清水1000毫升（约4碗量）和姜，武火滚沸后，下白萝卜、淡豆鼓、洋葱，滚沸后改文火滚至萝卜熟，下芫荽、盐和少许油便可。为2～3人量。
香薷粥：香薷5～10 g，大米50～100 g，白糖适量。将香薷择洗干净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，再加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即可。发汗解表，祛暑化湿，利水消肿。适宜外感风寒，内伤暑湿的暑湿感冒证。1～2剂/d，连服3～5日。
饮食注意事项
吃粥不宜心急，食用过热的粥，易烫伤食道，使之发生破损、溃烂等症状，食道长期受损容易发生癌变。若同时食用含有亚硝酸盐的各类泡菜，诱发食道癌的概率则会进一步加大。
儿童癫痫病早期症状是什么银川看癫痫病专业医院癫痫病的正确治疗方法上一篇：五式按摩妙方 助你气血更畅通
下一篇：陈皮泡水喝的禁忌