【燕麦可以直接泡酸奶吗】_怎么泡_如何泡-大众养生网
时间:2022-05-17
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燕麦这种食材我们在平时是直接泡水饮用的,这种做法是比较简单的,而且麦片的浓度比较香,我们可以适当的饮用燕麦片。然而,燕麦片除了直接泡水,还可以用于泡酸奶,也可以直接用于煮牛奶等,燕麦泡酸奶是有助于肠胃蠕动,并且对于缓解便秘是很好疗效的,还可以补充身体所需的蛋白质。
水果麦片可以用酸奶泡着吃,直接把酸奶倒进麦片就行了,不用泡太软,也比较有口感。
酸奶泡过的麦片口感非常好,有酸奶的浓香,也有水果麦片本身的香味,软硬度也刚好。可以试一下酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。
做法:
材料:苹果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麦150g。
做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。
功效:午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶,燕麦酸奶中加入了水果,让你吃的时候不会感觉到腻,而且水果不但能帮助减肥,还能美容哦。