【想要补血吃什么】_补血_女人_食物种类_有利-大众养生网
时间：2022-05-21
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经常听见人说“气血不足”。其实很多女性朋友经常有这个问题，所以补血成为了女性朋友比较常见的问题。气血不足会严重影响到我们的身体健康，所以需要引起重视，那么如果气血不足应该怎么办呢?其实，我们可以通过食疗的方法来补充血，那么到底有哪些食物呢?
红枣
它的补血功能当之无愧地排行*一。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣很好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可。
龙眼肉
龙眼肉含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃可以很好得补血。
桑葚
它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，具有生津止渴、滋阴补血、固精安胎等功效。
阿胶
阿胶一向被称为补血医生。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。
樱桃
樱桃的含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首。
黑豆
黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。
女性朋友的气血不足所造成的危害是显而易见的，日常生活中女性朋友更应该注意补血。以上多种食物的补血效果都是很好的，其中红枣的补血功效是为大家所知道的。我们可以多吃这些食物。这样才能有一个良好的身体状况。