【 香蕉奶昔的功效与作用】_好处_益处-大众养生网
奶昔的热量是非常高的,因为里面会加奶油,还有奶粉以及牛奶类的,很主要的是里面的糖精或者白砂糖可以起到很高的热量,所以很多人不敢喝奶昔,可是平时又想要喝奶昔,这个时候可以自己在家里面制作,早上喝一杯是不会有太多热量的,因为身体会用一天的时间来代谢这些热量再配合上运动,能解决这方面的问题,那么香蕉奶昔的功效和作用有哪些呢?
香蕉奶昔吃多会胖吗
一提起奶昔,不少热衷MM脑海里一定闪过"热量"、"会发胖"这些词汇,那么香蕉奶昔吃多会胖吗?奶昔本身的热量就颇高,如果经常吃,那长肉可是势在必行的呀!
早上喝一杯香蕉奶昔,当然喝前很好先吃点面包或鸡蛋垫底。午餐、晚餐正常吃,但是不配合香蕉奶昔,因为正常情况下喝香蕉奶昔是增肥的行为。
香蕉奶昔的营养价值
香蕉VS奶昔,营养可是杠杠滴!那么香蕉奶昔有什么营养价值呢?
Q:香蕉有什么营养价值?
A:香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
Q:牛奶有什么营养价值?
A:牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素,且营养均衡,其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式,同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养价值高且易于消化吸收,有"白色血液"之美誉。
香蕉奶昔可以减肥吗
香蕉奶昔可以减肥吗?我们不妨先来了解一下一杯香蕉奶昔的热量,它含有2000卡热量,相当于25片培根脂肪所含有的热量。
由此可见,喝香蕉奶昔增肥的可能性比较大哦!健康医生普遍认为,对于一般人来说,每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的。但是,一杯香蕉奶昔的热量就是一天常规摄入量的3倍。因此,香蕉奶昔不宜过量饮用,否则极易导致肥胖。