当前位置： 首页 >> 人群养生 三日常坏习惯 引发常见病 时间：2024-09-20 浏览量：4次 家庭主妇看似很轻松的头衔，其实要做很多生活琐事，家务活重复性动作比较多，长时间保持一个姿势或用力过度，都是导致一些常见病的主要因素，日积月累下来，不是腰酸背痛就是颈肩痛，以下是需要家庭主妇警惕的三种常见病。 一、长时间低头引发颈肩痛 家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等，长此以往，容易形成颈肩部肌筋膜疼痛症候群，表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛，往往可以找到一个或数个压痛点。 预防的办法是避免长时间固定一个姿势不动，至少每隔半个钟头要伸伸懒腰，转转头。疼痛时可进行局部热敷，对缓解症状会有很大帮助。 二、长时间弯腰引发腰背痛 除了过度劳动之外，姿势不当也是引发身体不适的主要原因。因此，厨房的煤气灶、水槽等都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，如此才能避免腰部肌肉慢性损伤。 如果要长时间清洗餐具时，不妨准备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的压力。日常使用的扫把或吸尘器的长度，很好能够配合身高来调整，避免腰部不自然的弯曲，很好采取略微屈膝的姿势来减少背部及腰部的压力。 三、用力刷东西引发手肘痛 在日常生活中，有一些动作很容易引起手肘或手腕肌腱的过度使用，例如用力转开瓶盖，用力拧大件衣服或抹布，单手握着炒菜锅的把手盛菜等。 温馨提示：以上三种病虽然是主妇常见病，但生活中照样可以很好的预防，保持良好的生活方式经常锻炼就是预防这些疾病的很好方法。癫痫病医院哪家比较好癫痫病专治医院治小儿癫痫病好的医院治疗癫痫病哪家医院专业治疗癫痫病什么方法好 上一篇：常见日用品有期限,超龄使用危害无限 下一篇：警惕 瑜伽馆教练资质
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