当前位置： 首页 >> 食材养生 告诉你哪些食物富含蛋白质 时间：2024-06-21 浏览量：2次 摘要：由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。 牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等； 畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等； 禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等; 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等; 还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值很高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源; 此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。 由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。 蛋白质食品价格均较昂贵，家长可以利用几种廉价的食物混合在一起，提高蛋白质在身体里 的利用率，例如，单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64%若把这三种食物，按比例混合后食用，则蛋白质的利用率可达77%。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：定期吃顿无盐餐对身体好]] [[编辑推荐：润肤除皱应多吃一些三文鱼]] [[编辑推荐：女性及胃寒者不宜喝绿茶]]治疗癫痫病哪家好治疗癫痫病那家医院很好癫痫小发作症状治疗癫痫病的药物哪家治癫痫病好 上一篇：补充三种营养 让她又瘦又美丽 下一篇：怎样选择蛋白质食物
摘要：由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。 牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等； 畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等； 禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等; 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等; 还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值很高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源; 此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。 由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。 蛋白质食品价格均较昂贵，家长可以利用几种廉价的食物混合在一起，提高蛋白质在身体里 的利用率，例如，单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64%若把这三种食物，按比例混合后食用，则蛋白质的利用率可达77%。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：定期吃顿无盐餐对身体好]] [[编辑推荐：润肤除皱应多吃一些三文鱼]] [[编辑推荐：女性及胃寒者不宜喝绿茶]]治疗癫痫病哪家好治疗癫痫病那家医院很好癫痫小发作症状治疗癫痫病的药物哪家治癫痫病好