怎样做可以让儿童的身高发育更好
时间：2024-02-08
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很多家长都希望自己的孩子个子可以长得更高一些，这样就可以让孩子的形象变得更好，想要让孩子的身高发育更好就需要注意不要错过了成长快速时期，平时还应该注意多给孩子吃一些有营养的食物，这样孩子的个子以及身体发育情况才能变得更好。
1、不要错过快速成长时期
在我们*一般女孩子在12岁左右是身高发育很快阶段，男孩子在14岁左右。大部分的女孩子身高都是在11岁到13岁之间长得很快，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、注意营养补充
孩子的个子想要长得更高，那么补充充足的营养就非常重要，应该多给儿童吃一些含氨基酸蛋白质以及能量的食物，这样才能让孩子发育更快，像豆类食物，肉类，蛋类等就非常不错。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
3、锻炼身体
还应该督促孩子好好的锻炼身体，体育运动可以让孩子新陈代谢速度变得更快，能够让血液循环速度变快，让成长激素分泌也更多这样骨组织生长就可以更快，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
上面给大家介绍的就是儿童身高怎么样才能长得更高，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，想要让孩子的个子成长发育更好，那么就应该注意以上这些事项，还应该让孩子早起，这样生长激素才能分泌更多。
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