肝好身才好 鸡蛋牛奶6种食物很养肝
时间：2021-11-20
浏览量：13次
据营养师介绍说，很多市民都以为吃素食或者长得瘦，就不会患脂肪肝。而实际上，脂肪肝不只是胖人的专利，瘦人同样也会患上脂肪肝，不过，这种脂肪肝并非营养过剩所引起，而是营养不良惹的祸。偏食素食或者过度减肥后，体内缺少蛋白质和维生素，肝区载脂蛋白合成减少。载脂蛋白就像一只小船，负责转运肝区的甘油三酯。当“交通运输工具”减少了，“运载量”就下降，“货物”就堆积起来。这样很终导致肝内脂肪积蓄，形成营养不良性脂肪肝。
肝对整个身体的血液有调整控制的作用，负责储藏血液，调节血量，所以养生必养肝。而女人的肝作为身体的大血库，尤其重要，更要注意好好养护。那么日常生活中我们要怎么养肝护肝，平时常见的养肝护肝的食物都有哪些?
富含VC的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
青色食品是养肝护肝的很佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，很多不超过三个，太多浪费且影响消化。
绿色食品是保肝养肝的很佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。
重庆癫痫病医院哪家合理收费得了癫痫疾病会有哪些症状表现癫痫患者的饮食应注意哪些方面上一篇：三款补气血药膳
下一篇：暖宝花草茶成过冬最爱