食补养生想有效 得先辨清体质
时间：2021-08-05
浏览量：14次
你是“无肉不欢”还是素食主义者，爱吃寒凉还是温热性食物，喜欢吃有嚼劲的东西还是流食呢？认识这些食物的特性，可以吃得更安心、更健康。
寒凉性VS温热性食物 根据体质挑选食物
食物分寒凉、温热不同的两极，应该根据自己的体质选择适合自己的食物，才能健康。热食不一定就是“温热性”食物，冷食也不代表就是“寒凉性”食物，而是依人体食入之后的反应来决定。例如喝烈酒后，感觉身体发热，酒就是温热性食物；例如吃羊肉可以驱寒，羊肉就属于温热性食物。反之，吃西瓜令人全身透凉、暑意全消，西瓜就属于寒凉性的食物。
荤食VS素食 荤素搭配，少患病
一味吃素或吃荤，会因缺乏某些营养素或营养素过量而导致多种疾病。身体各组织的正常运作少不了蛋白质，而荤食就提供人体所需的蛋白质。但荤食吃多了，除了引起营养不平衡之外，更是会增高胆固醇，影响新陈代谢，导致高血脂、动脉硬化等疾病，也提高致癌率。素食能延缓衰老及预防肥胖、癌症的发病率。但长期吃素，有营养不均衡的隐患，容易让体内的蛋白质、维生素等营养素不足引发各种疾病。
软食VS硬食 “软硬兼食”很健康
现代人出现暴牙、咬合不良、齿列不正的比例远远高于过去。原因之一就是在发育期软食吃太多、硬食吃太少，使得咀嚼肌没有得到足够的刺激而退化，进而阻碍齿槽骨、下颚骨的正常发育。适当吃硬食，除了可使牙齿正常发育，还能降低蛀牙、牙周病、牙菌斑等口腔疾病的发生率。不过，吃多了硬食不但容易造成消化不良、牙齿表层磨损。过度咀嚼硬物还容易让咀嚼肌变厚，让美眉们变成“国字脸”。
西安哪家癫痫病医院比较正规癫痫病发作的早期症状表现出现癫痫病症状该怎么办下一篇：集香宝屑的功效与作用