【孕妇可以吃青虾吗？】_孕期_能不能吃-大众养生网
时间：2022-05-17
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相信大家都喜欢吃虾，虾的种类有很多，比较常见的包括皮皮虾和小龙虾，另外还有非常受欢迎的青虾，吃青虾的好处是非常多的，这种虾含有丰富的蛋白质，吃起来肉质非常细嫩，吃了很容易消化，另外还含有丰富的镁元素，所以对心血管系统很有好处，那么孕妇能不能吃青虾呢？
孕妇可以吃青虾吗？
青虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，是孕妇孕期很好的营养食品之一。青虾含有丰富的钙，所以孕妇是可以吃青虾的。怀孕期间可以适量多吃青虾。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾米无不良反应，就可以多吃青虾，对孕妇和胎儿都有好处。
1、预防高血压
青虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
2、改善皮肤病症
担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃青虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
3、通乳
青虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。
4、促进宝宝大脑发育
青虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的很好东西了。
孕妇可以吃虾吗
1、孕妈妈们可不可以吃虾，需要看体质，对虾不过敏的孕妈妈是可以吃的，只需要注意适量即可。虾中含有丰富的营养素，对孕妈妈和胎儿都有益；并且虾还具有通乳作用，孕妈妈们适当吃点儿没事。建议：孕妈妈们在吃虾的时候，开始的时候要少量的吃，如果吃了之后没什么不良反应，那么就说明是可以吃虾的。
2、如果孕妈妈们有过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性皮炎等过敏性疾病或者病史的，那么是一定不能吃虾的。另外，孕妈妈们还需要注意吃虾的同时不可吃含鞣酸的说过，如葡萄、石榴、柿子等，同吃会引起肠胃不适。建议间隔2小时。