兴隆桥社区：秋季太极养生讲座
时间：2021-08-04
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9月22日下午，兴隆桥社区的活动室人头攒动，兴隆桥社区邀请了太极拳*体育运动指导员杨宗琼老师前来为兴隆桥社区的居民上了一堂秋季太极养生知识讲座。
练习太极拳，使其全神贯通、从容不迫、以柔克刚，是一种修身养性的体验，从而使人能够心态平和，更加宽容。明代著名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。”肺主气，司呼吸；肾主纳气，为元气之根。因而秋季练习太极拳，能达到“秋养收气”、“秋养阴”、“养肺气”等养生目的，也是秋季常见病防治、康复的一种有效方法。杨老师从太极的阴阳生息讲起，并时不时挥上几拳，结合秋季的气候特点进行讲解。杨老师说：“秋季人体的柔性和肌肉的伸展度下降，因此在运动时不应过于剧烈的运动。太极拳作为一种较为舒缓的健身方式，在秋天练太极，既能让身体得到应有的锻炼，也能避免过度运动伤体劳神。”
活动现场，社区居民纷纷向杨老师请教咨询太极拳的拳操情况，并要求杨老师现场给我们表演一下。杨老师饶有兴致地为居民们打了一套秋季太极养生拳。在杨老师的带动下，现场气氛异常活跃，个个摩拳擦掌、跃跃欲试。
很后杨老师也提醒居民：“太极拳的功效不是一天两天就能体现出来的，而应长期坚持。在打太极拳时应该注意的一点就是，太极拳虽然是一种舒缓的健身方式，但是对于体弱者来说，也要量力而行，不可在一天内重复多次练习。不仅可以令人很好地舒展肢体、锻炼筋骨，同时还可以避免运动损伤。”（李兰）
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