【可以空腹喝酸奶吗】_空腹喝酸奶_危害_坏处
时间：2021-12-04
浏览量：14次
酸奶是一种对人体健康非常有好处的饮品，不管大人小孩都适合喝，当然了，喝酸奶也讲究一个时间的问题，想要让酸奶发挥出它很大的功效，就得注意掌握好这个时间，那么，可以空腹喝酸奶吗？什么时候喝酸奶很好呢？一起来看下。
空腹喝酸奶不好，因为人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养很有利。
酸奶什么时候喝很好？
1：肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝；
2：饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收很有利；
3：空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；
4：晚上喝补钙效果很好，12点到凌晨是人体血钙含量很低的时候，有利于食物中钙的吸收；
5：因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。
治疗癫痫有效方法有哪些呢郑州哪家看癫痫病的医院好哈尔滨哪家医院看癫痫病专业上一篇：“热在三伏” 养生也在三伏
下一篇：身上出现红斑不痛不痒是怎么回事