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健美操有哪些注意事项
1、循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热...[详细]
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健身增肌的十大很佳食物
1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。富...[详细]
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【女生街舞入门基本动作】_女性_如何入门
街舞是现如今十分时兴的一种兼顾节奏性和运动感的舞种，其挑战性也遭受了许多 小孩的热烈欢迎。学习培训街舞不但能够 锻练身体的灵活性，还能锻炼的健身运动工作能力，许多女孩也造成了学习培训街舞的想...[详细]
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怎么预防产后抑郁 产后抑郁的预防方法
怎么预防产后抑郁？新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和无止境的劳碌和操心，从而会让产妇患上产后抑郁症，不过大家知道产后抑郁症的预防吗？产后抑郁症的预防患了产...[详细]
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感冒吃什么食物？饮食清淡
感冒吃什么食物？患者会感觉难受的，想要尽快摆脱感冒的困扰，那就要注意日常饮食，那么，究竟感冒吃什么比较适合，好的快呢？ 感冒吃什么食物？ 1、杂粮粥：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆...[详细]
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吃什么会拉肚子 会导致拉肚子的食物
拉肚子是对大家健康有影响的一种疾病，其实出现拉肚子有一定的原因，由于不正确的饮食或是别的原因，会让健康的身体出现这个情况。下面我们来看看吃什么会拉肚子。吃什么会拉肚子1.过油腻的食物过于油腻...[详细]