经期喝豆浆好吗 盘点经期喝豆浆的四大好处
时间：2022-01-05
浏览量：12次
经期喝豆浆好吗
好。
众所周知，女性经期身体会变得很虚弱，免疫力下降，而豆浆中富含植物蛋白，除了有补虚润燥，清肺化痰的功效外，还有补血的作用，特别适合女性经期饮用。经期女性本就血流失严重，正需补血，喝豆浆反而有助改善贫血的症状，经期喝豆浆能为身体补充足够的营养，并增强身体抵抗力，有效调节内分泌系统，延缓衰老。
经期喝豆浆的好处
1、补充雌激素
豆浆中含丰富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆异黄酮等物质，这些物质具有补充雌激素的作用，对于女性而言，补充雌激素可以延缓衰老，减少乳腺癌，子宫癌等癌症的发生。
2、调理内分泌
经期激素变化，内分泌失调几乎是常态，这时喝豆浆是有好处的。豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”，这是一种植物雌激素源，具有调节女性内分泌的作用，改善女性更年期综合征，中年妇女尤其要多喝豆浆。
3、防治肥胖
相信大部分女性都知道月经期是减肥的很佳时期，所以我们怎么能不抓住呢。恰好豆浆中含大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，起很好的防治肥胖作用。
4、降低胆固醇
喝豆浆还能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，豆浆中含有丰富的镁、钾、豆固醇等物质都具有很好的抗盐钠的作用，因此常喝豆浆不仅有利于降低胆固醇，预防高血压，还有一定的降压作用。
温馨提示：女性测胆固醇要避开月经期
研究发现，“好”胆固醇会随着雌激素水平而上升，并在排卵日达到高峰，之后，总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯会随着雌激素水平的上升而下降。此外，女性月经刚开始时，总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯的水平很低。另外，40岁以上肥胖女性，胆固醇水平的波动更大一些。
所以，生育期女性测量血脂时应避开月经期，这时测量血脂会偏低，这种假象对于血脂原本异常的人会产生误导。
癫痫病的确诊标准是什么呢癫痫疾病有什么常见症状预防癫痫病要注意哪些问题