【哺乳期能吃月饼嘛】_月子_能不能吃-大众养生网
时间：2022-05-18
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到了中秋节，月饼是我们都要吃的食品。但是，因为哺乳期的女性在饮食方面有很多的讲究，有些食物是不能乱吃的，很容易影响到乳汁，从而对孩子的健康造成影响。即便是平时能吃的月饼，这个时候也很谨慎。那么，哺乳期能吃月饼嘛?下面咱们就来看看吧。
孕妈可以吃月饼，但是因为月饼主要成分为糯米不易消化并且油腻，而孕妈妈因为孕激素的缘故肠胃消化功能变弱，所以不好消化的东西要少吃，不能贪多。哺乳期宜吃食物
哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。哺乳期妈妈应该增加热能摄入量，补充优质蛋白质，摄入充足的脂肪，保证钙的供给，摄入充足维生素。保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物会对奶水有很大帮助。多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
哺乳期宜吃食物：补血的食物，比如麻油鸡;富含维生素的食物;新鲜的蔬菜水果;催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。肉类：麻油鸡、动物内脏。
水果：番茄、苹果、梨、香蕉。
蔬菜：丝瓜、金针菜。
哺乳期忌吃食物
哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。乳母不能食言过量，如果食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。哺乳期忌吃食物：妈妈不要吃过于油腻的食物，辛辣刺激食物也不行，可能加重新妈的恶露，性质寒凉食物和具有回奶作用的食物也很好不吃。
蔬菜：茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、生蒜、辣椒、胡椒。
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、蛙肉。