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中医药与健康之食疗养生法有哪些

时间：2021-10-14 浏览量：15次

在生活当中养生是十分重要的，因为做好了养生我们才能有一个健康的身体，无论是男性还是女性，都是需要做好养生工作的，养生的方法是很多的，其中很为常见的就是通过了饮食来进行保健，从中医的角度来分析，很多方面的饮食都跟自己的身体健康有着极大的关联，那么中医药与健康之食疗养生法有哪些呢?

中医药与健康之食疗养生法有哪些:

1、紫苏生姜红枣汤

所需食材是紫苏叶、红枣和生姜各适量。将红枣去核洗净，生姜切片，紫苏叶切成丝。然后一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

2、萝卜羊肉汤

所需食材是羊肉、白萝卜适量，辅以盐、鸡精、料酒、胡椒粉等配料。先将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

3、桂圆暖胃汤

所需材料是1小把干桂圆肉，红枣6粒，半个鲜橙，20粒枸杞。将桂圆肉、红枣、枸杞洗干净，鲜橙压出汁备用。锅中放水，加桂圆肉和红枣煮大约20分钟，加枸杞和鲜橙汁煮沸即可。

4、红枣山药桂圆汤

所需食材是红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。先将红枣泡软，山药去皮、切丁，然后一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可盛出食用。

5、白胡椒猪肚汤

所需食材是猪肚一副，白胡椒、生姜各适量。猪肚用盐或生粉反复洗净，把打碎的白胡椒放入猪肚内，用线扎紧首尾，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3升，武火煲沸后改文火煲3个小时，调入适量食盐和生抽便可。

以上介绍的几种食疗就是很不错的养生方法，朋友可以多了解一下。关于相关的步骤，希望大家能够掌握，在生活当中如果想要通过饮食来更好地进行自我保健，这几个方法就是不错的选择，尤其是在寒冷的冬天这对于女性朋友来讲效果更是显著，为了自己的身体健康，朋友们一定要做好养生措施。