当前位置： 首页 >> 养生食谱 怎么吃胡萝卜治便秘 时间：2024-08-20 浏览量：4次 1、 蒸胡萝卜 食材 胡萝卜2根，面粉、盐、香油、蒜、五香粉适量。 做法步骤 1.胡萝卜洗净，不去皮，刨成细丝，放入盆中。 2.在胡萝卜丝中放入面粉，直至每一根胡萝卜丝都裹上面粉。 3.锅中加水烧开，干净纱布用水沾湿，铺在篾子上。 4.将裹了面粉了胡萝卜丝铺在纱布上，加盖大火蒸10分钟。 5.将蒸好的胡萝卜丝放入干净的盆里，用筷子搅散。 6.趁热加入香油、盐、五香粉、搅拌均匀，晾凉之后放少许蒜即可食用。 2、 蜂蜜胡萝卜 食材 胡萝卜两根，蜂蜜适量。 做法步骤 1.胡萝卜去皮，切成条状或厚片状。 2.放入合适的碗中，排盘。 3.放入蒸架，或者用电饭锅蒸饭的时候一起蒸熟。 4.约蒸20分钟后，按口味淋上适量蜂蜜，即可食用。 3、 胡萝卜治疗什么便秘很有效 胡萝卜每100克可食部位中，含约1.1克的纤维素，纤维素具有促进肠道蠕动的作用，补充粗纤维可以促进结肠蠕动，增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，有助于排便。 因此胡萝卜可以治疗弛缓性便秘，既由于食用的食物太过精细，缺乏食物纤维对结肠运动的刺激，不能产生便意而导致的便秘，以及老年人、肥胖者、妊娠妇女等因协助排便的肌肉无力而导致的便秘。 而对于因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起的梗阻性便秘，和由于药物、调味品、吸烟过多或饮用过度的茶、咖啡和酒而引起痉挛性便秘，吃胡萝卜是完全没有效果的。 4、 吃多少胡萝卜治便秘 对于弛缓性便秘的人群而言，每天正常食用果蔬，并且一顿胡萝卜，再吃一些糙米之类的米就可以了。 纤维素会在肠胃中吸水膨胀，如果摄入大量的纤维素，纤维素在肠道中吸水膨胀，会导致消化不良，反而影响肠道蠕动，不利于便秘的人群。 5、 胡萝卜治便秘能长期吃吗 1.胡萝卜治便秘不能长期吃，胡萝卜素是脂溶性，会累积在体内脂肪多的部位或内脏中，长期食用会导致皮肤变黄。 2.特别是女性应该少吃，胡萝卜素会影响体内激素的合成，导致卵细胞发育不完全，或者成熟卵子不分泌，导致闭经、怀孕机率降低等。 3.对于弛缓性便秘可以经常更换蔬菜食用，保证每天摄入足够的纤维素就可以了，不需只吃胡萝卜。郑州羊羔疯治疗到哪家医院好郑州专治癫癫病的医院哪个好郑州哪家医院治疗儿童癫痫效果好郑州癫痫病到哪治[热门]哈尔滨羊羔疯那家医院好 上一篇：芋头是不是碳水化合物 芋头可以用来减肥吗 下一篇：莲藕变黑了还能吃吗 莲藕为什么会变黑
1、 蒸胡萝卜 食材 胡萝卜2根，面粉、盐、香油、蒜、五香粉适量。 做法步骤 1.胡萝卜洗净，不去皮，刨成细丝，放入盆中。 2.在胡萝卜丝中放入面粉，直至每一根胡萝卜丝都裹上面粉。 3.锅中加水烧开，干净纱布用水沾湿，铺在篾子上。 4.将裹了面粉了胡萝卜丝铺在纱布上，加盖大火蒸10分钟。 5.将蒸好的胡萝卜丝放入干净的盆里，用筷子搅散。 6.趁热加入香油、盐、五香粉、搅拌均匀，晾凉之后放少许蒜即可食用。 2、 蜂蜜胡萝卜 食材 胡萝卜两根，蜂蜜适量。 做法步骤 1.胡萝卜去皮，切成条状或厚片状。 2.放入合适的碗中，排盘。 3.放入蒸架，或者用电饭锅蒸饭的时候一起蒸熟。 4.约蒸20分钟后，按口味淋上适量蜂蜜，即可食用。 3、 胡萝卜治疗什么便秘很有效 胡萝卜每100克可食部位中，含约1.1克的纤维素，纤维素具有促进肠道蠕动的作用，补充粗纤维可以促进结肠蠕动，增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，有助于排便。 因此胡萝卜可以治疗弛缓性便秘，既由于食用的食物太过精细，缺乏食物纤维对结肠运动的刺激，不能产生便意而导致的便秘，以及老年人、肥胖者、妊娠妇女等因协助排便的肌肉无力而导致的便秘。 而对于因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起的梗阻性便秘，和由于药物、调味品、吸烟过多或饮用过度的茶、咖啡和酒而引起痉挛性便秘，吃胡萝卜是完全没有效果的。 4、 吃多少胡萝卜治便秘 对于弛缓性便秘的人群而言，每天正常食用果蔬，并且一顿胡萝卜，再吃一些糙米之类的米就可以了。 纤维素会在肠胃中吸水膨胀，如果摄入大量的纤维素，纤维素在肠道中吸水膨胀，会导致消化不良，反而影响肠道蠕动，不利于便秘的人群。 5、 胡萝卜治便秘能长期吃吗 1.胡萝卜治便秘不能长期吃，胡萝卜素是脂溶性，会累积在体内脂肪多的部位或内脏中，长期食用会导致皮肤变黄。 2.特别是女性应该少吃，胡萝卜素会影响体内激素的合成，导致卵细胞发育不完全，或者成熟卵子不分泌，导致闭经、怀孕机率降低等。 3.对于弛缓性便秘可以经常更换蔬菜食用，保证每天摄入足够的纤维素就可以了，不需只吃胡萝卜。郑州羊羔疯治疗到哪家医院好郑州专治癫癫病的医院哪个好郑州哪家医院治疗儿童癫痫效果好郑州癫痫病到哪治[热门]哈尔滨羊羔疯那家医院好