有氧运动跟无氧运动的区别
时间：2021-12-02
浏览量：11次
1、概念上的不同
人体运动是需要能量的 有氧运动如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
2、运动的强度不同
在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。
3、运动的类型的不同
有氧运动有：快走、慢跑、爬楼梯、爬山、游泳、跳舞、跳绳、健身操、骑自行车等，也就是人们比较熟悉的耐久性运动。无氧运动有：举重、短跑、中长跑、投掷、跳高、跳远、摔跤、拔河、肌力训练等，也就是人们熟知的力量性运动。
4、运动量的不同
人体运动是需要能量的 ，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动。但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动是强度低、有节奏、持续时间较长。无氧供能是无法长时间持续的。
郑州的癫痫病治疗医院石家庄哪家医院癫痫治疗天津癫痫医院哪家正规