当前位置： 首页 >> 养生小常识 摩擦皮肤更有助健康 时间：2024-09-11 浏览量：4次 以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而，有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人进行调查之后，不禁吃了一惊：被调查的200位坚持磨擦的老人，几乎个个鹤发童颜，精力充沛。他们比同年龄不作磨擦的人，平均年轻 6-7岁，几乎不感冒，甚至能显示出一种令人羡慕的青春活力。 据此调查，使我们对磨擦锻炼有了新的不同看法，也就是说，这个虽然有些“土气”的锻炼方法，实际是一种可值得推广的，简单易行，效果很好的积极防病健身法。据初步考察发现，从生理学方面讲，磨擦锻炼也是符合科学的。 *一、强烈地磨擦皮肤，可以使皮肤的毛细血管扩张，加速血液循环。 第二、磨擦可以与运动一样能促进新陈代谢，使体内的废物尽快排泄掉 人体是被皮肤严密地覆盖着的，皮厚一般1-4毫米。很薄的地方是眼皮0.5毫米。很厚的地方是脚板，大约四毫米左右。人体皮肤铺展开来大约在 1.5-1.7平方米之间(人的高低胖瘦不同)。这么大的面积，运动时是很难都照顾到的。磨擦与运动不同，可以面面俱到，弥补其不足，照顾到每一块皮肤的 “要求”。这也是磨擦为什么可以健身的一个根本原因。 另一个原因是，它提高了皮肤的外界适应力。皮肤是人体的壁垒，起着阻止病菌入侵和调节体温的双重作用，而磨擦正好可以起到洁净皮肤，加强皮肤素质的效果。 磨擦健身的方法很多，用干毛巾磨擦全身，叫作“干布磨擦”;用的柔软的刷子磨擦，称为“刷子磨擦”;用拧干的冷毛巾磨擦叫“冷水磨擦”;此外还可以采用 “手擦法”等等。一般来说，“冷水磨擦的效果比“干布磨擦”要好一些。但无论采用那种方法，都要循序渐进，在冬天还应注意避免着凉。而且每次做磨擦时，速度要快，应先轻后重，逐渐加力。磨擦锻炼也同其他锻炼方法一样，需要毅力，要长期坚持，才能收以健身的效果。三天打鱼，两天晒网是收不到效果的。北京哪里治癫痫[推荐]北京羊癫疯患者去哪家医院好北京专治癫痫病症的医院北京儿童医院癫痫怎么治疗能好合肥那里治疗癫痫比较好 上一篇：运动前不宜吃巧克力 下一篇：健身疲劳该怎样缓解
以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。随着医学技术的不断发展，这样的健身方法似乎被人们遗忘了。然而，有人对一些长期坚持磨擦锻炼的人进行调查之后，不禁吃了一惊：被调查的200位坚持磨擦的老人，几乎个个鹤发童颜，精力充沛。他们比同年龄不作磨擦的人，平均年轻 6-7岁，几乎不感冒，甚至能显示出一种令人羡慕的青春活力。 据此调查，使我们对磨擦锻炼有了新的不同看法，也就是说，这个虽然有些“土气”的锻炼方法，实际是一种可值得推广的，简单易行，效果很好的积极防病健身法。据初步考察发现，从生理学方面讲，磨擦锻炼也是符合科学的。 *一、强烈地磨擦皮肤，可以使皮肤的毛细血管扩张，加速血液循环。 第二、磨擦可以与运动一样能促进新陈代谢，使体内的废物尽快排泄掉 人体是被皮肤严密地覆盖着的，皮厚一般1-4毫米。很薄的地方是眼皮0.5毫米。很厚的地方是脚板，大约四毫米左右。人体皮肤铺展开来大约在 1.5-1.7平方米之间(人的高低胖瘦不同)。这么大的面积，运动时是很难都照顾到的。磨擦与运动不同，可以面面俱到，弥补其不足，照顾到每一块皮肤的 “要求”。这也是磨擦为什么可以健身的一个根本原因。 另一个原因是，它提高了皮肤的外界适应力。皮肤是人体的壁垒，起着阻止病菌入侵和调节体温的双重作用，而磨擦正好可以起到洁净皮肤，加强皮肤素质的效果。 磨擦健身的方法很多，用干毛巾磨擦全身，叫作“干布磨擦”;用的柔软的刷子磨擦，称为“刷子磨擦”;用拧干的冷毛巾磨擦叫“冷水磨擦”;此外还可以采用 “手擦法”等等。一般来说，“冷水磨擦的效果比“干布磨擦”要好一些。但无论采用那种方法，都要循序渐进，在冬天还应注意避免着凉。而且每次做磨擦时，速度要快，应先轻后重，逐渐加力。磨擦锻炼也同其他锻炼方法一样，需要毅力，要长期坚持，才能收以健身的效果。三天打鱼，两天晒网是收不到效果的。北京哪里治癫痫[推荐]北京羊癫疯患者去哪家医院好北京专治癫痫病症的医院北京儿童医院癫痫怎么治疗能好合肥那里治疗癫痫比较好