当前位置： 首页 >> 养生小常识 暑假应多多锻炼身体 时间：2024-09-11 浏览量：4次 想象一下若干世纪后，我们的孩子，脑袋巨大、四肢瘦弱、眼睛近视、体态肥胖……那该是怎样一副光景啊? 健康医生指出，青少年体质变弱、肥胖问题日益严重，主要原因就是活动太少，脂肪堆积所致。科学证实，45分钟以上的有氧运动才能消耗体内脂肪库中的脂肪，时间太短了效果会大打折扣，而非超重学生运动时间太长，会影响他们的饮食和休息。 突然记起在某篇文章中看到，清华大学曾有一个“强迫运动”的传统。 即每周一到周五16:00-17:00，图书馆、宿舍、教室一律关门，全校每一个学生都必须穿短衣到操场锻炼―――这个传统是著名体育运动医生马约翰教授留下的。由此可见，锻炼身体之于学生，有着与学习知识同样重要的地位。 锻炼身体，不仅是对现在的自己负责，也是对未来的自己负责。而暑假，正是学生锻炼身体的好时机。 还记得二十几年前的暑假，那时的孩子彼此相熟。尽管年龄有参差，学校也不尽相同，但从小就开始的打弹子、刮香烟牌子、跳房子，串起了一摞“玩伴”。暑假里的许多个午后，挤在某个玩伴家的方凳上做功课，而后就是弄堂游戏，直到天黑才回家。夕阳西下，随着此起彼伏的笑闹声，成为弄堂内一道独特的风景。那时的孩子很好动，也很健壮。 之后，孩子们住上了亮堂的新房，弄堂渐渐远离。原来那些游戏场景也渐渐淡去，取而代之的是“网络游戏”、“PS2”等屏幕游戏。游戏的对象只剩下了很好真实自己，以及屏幕里的许许多多的虚拟人物。 刚开始，父母觉得欣慰，因为和自己小时候相比，现在的孩子更“安静”了，他们总是习惯待在自己的房间里，即使大多数情况下是在玩电脑游戏，但父母们认为，这要比“野”在外面安全得多。但慢慢的，父母们担忧起来，孩子变得越来越不喜欢运动，体质却也越来越弱。“他偶尔跟着我跑上几步，比我这40多岁的人都喘得厉害，你说这以后可怎么办啊?”妈妈们对这种“静”担忧起来，于是，怀念起弄堂游戏“动”的岁月。 值得庆幸的是，孩子的天性就是玩，对体育竞技更有着与生俱来的兴趣。虽然环境的变迁让很多东西难以再恢复，但这些“弄堂游戏”的复兴，使孩子们的兴趣再次聚集到了户外。暑假，让身体“动”起来，其实并不困难。郑州羊羔疯治疗到哪家医院好郑州专治癫癫病的医院哪个好郑州哪家医院治疗儿童癫痫效果好郑州癫痫病到哪治[热门]哈尔滨羊羔疯那家医院好 上一篇：跑步机上的美腿计划 下一篇：长走健身方法须正确
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