当前位置： 首页 >> 养生小常识 吃什么有助于视力恢复 哪些食物可以明目 时间：2024-09-18 浏览量：3次 视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。眼睛也是人类感官中很重要的器官，能辨别不同的颜色和光线的亮度，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。所以在日常生活中，要好好保护自己的视力。那么，吃什么有助于视力恢复呢？下面就一起来看看。 吃什么有助于视力恢复 1、叶黄素 人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。 2、菊花茶 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 3、枸杞桑葚粥 将枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克一起熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 4、枸杞茶 枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有明目的作用，可以缓解眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题。 5、补锌 部分近视眼患者都缺乏锌，可以通过多吃含锌的食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。 6、富含有维生素的食物 维生素A包括蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等。维生素E包括坚果、小麦胚芽等。维生素C包括番石榴、柠檬、柑橘等。郑州到哪治癫痫病比较好郑州儿童癫痫病医院哪家靠谱郑州哪治儿童癫痫有效果郑州哪能治好癫痫病郑州癫痫病治疗价格 上一篇：坐月子都吃什么饭 坐月子应该怎么吃 下一篇：吃什么有助于骨骼生长 骨骼生长的食疗方法
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