水果养生 不同水果的养生小常识_1
时间：2021-10-30
浏览量：13次
水果已经成为现在生活中必不可少的食物之一，大多数人都重视起了自身的身体健康，为身体补充除营养元素。那么我们怀着为身体健康着想的初衷吃水果，可是这种水果到底适不适合自己呢?不同人群不同时期应该吃什么水果才对呢?下面这篇文章将为你介绍关于水果的养生知识。
繁忙的工作和学习让我们有时会过度用脑，过度用脑直接导致我们体内维生素及矿物质的缺乏，除了感觉疲惫之外，我们的情绪还会低落。这个时候补充一根香蕉可以及时缓解这样的症状，让我们满血恢复。医生建议，每天过度用脑消耗大量的维生素，必要时可以补充一些维生素片。
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中很丰富的，因此是很有益于牙龈健康的水果。
人体内的胆固醇过高时直接影响心血管健康，有心脏病史的人要经常进行胆固醇指标体检。葡萄柚是很好的降低胆固醇的水果，可起到预防多种心血管疾病的功效，葡萄中中的瓣膜含有一种天然果胶，对胆固醇高的人有很好的食疗效果。
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的很佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和领先的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
继发性癫痫的症状是什么常见癫痫预防办法有哪些昆明治疗癫痫的专业医院是哪家上一篇：如何提高造血功能
下一篇：大山芝麻的功效与作用