刮痧减肥之瘦腿
时间：2021-11-16
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1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。
（1）伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置；
（2）血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；
（3）风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
（4）承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方；
（5）委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置；
（6）足三里：外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处；
（7）三阴交：内脚踝往上3寸处；
（8）悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处；
（9）承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。
2、腿部刮痧手法
从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。
如果实在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面积刮，这样也能保证覆盖到有效穴位，这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在，无需专业精准的技术，自己在家就能完成。
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