熬夜会影响血糖吗 熬夜警惕血糖升高
时间：2021-12-03
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熬夜会影响血糖吗
会。
熬夜会破坏人体生物钟，导致正常代谢活动受干扰，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，从而出现血糖身高，机体抵抗力下降等不良情况。
熬夜导致血糖升高的原因
1、熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存，而是大量在血液中停留，从而导致血糖升高。
2、熬夜会使人精力过度消耗，血液中血红蛋白带氧个体减少，带二氧化碳个体增加，从而导致血液循环减缓，而血糖是同血液循环运送到身体内各个器官，血液循环慢了，就会导致器官接受，消耗血糖量减少，引起血糖升高。
3、很多人熬夜时还喜欢吃点宵夜，有的甚至特别喜欢吃甜食，这样更加会引起血糖升高了。
常熬夜不利于血糖控制
研究表明，凌晨4点到9点是血糖很容易升高的时段，如果不按时起床、服药、吃饭，那么一整天的血糖就会陷入紊乱。需要注射胰岛素，尤其是中长效胰岛素的患者，睡懒觉还可能导致低血糖。睡眠中的低血糖会导致昏迷，甚至危及生命。
所以，建议糖友们的睡觉时间不宜太迟，很好在10点之前入睡，次晨6至8点之间起床，以保证8小时左右的睡眠时间。工作繁忙的糖友们一定要合理安排工作时间，尽量不打乱睡眠规律。
总之，糖尿病的高危人群一定要改变不良睡眠习惯，以降低患糖尿病的危险。已经患上糖尿病的患者则更要规范自己的作息时间，尽量避免血糖出现较大或明显波动。
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