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经期吃苦让你痛不停

时间:2022-06-02 浏览量:1次
经期吃苦让你痛不停 为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含镁的食品,紫菜为*。此外,适当进食富含维生素E的食物,如坚果类,对减轻经期不适也大有裨益。.hzh {display: none; }   苦味食物具有清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,痛经、闭经等妇科疾病。   即使在炎热的季节,经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物,特别是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离,即使在非经期,也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物,多饮温开水,以保持大便通畅,减少盆腔充血。   经期机体对铁的需求量更大,所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等),以防因缺铁而引起的贫血。   为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含镁的食品,紫菜为*。此外,适当进食富含维生素E的食物,如坚果类,对减轻经期不适也大有裨益。 (实习编辑:郑燕君)哈尔滨癫痫专业医院
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