当前位置： 首页 >> 养生咨询 经期吃苦让你痛不停 时间：2022-06-02 浏览量：6次 经期吃苦让你痛不停 为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为*。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。.hzh {display: none; } 苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。 即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。 经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。 为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为*。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。 （实习编辑：郑燕君）哈尔滨癫痫专业医院癫痫前期怎么治疗初期癫痫病怎么治疗 上一篇：配合物与复盐的区别 下一篇：儿童毛囊炎要注意什么 这几类事项要注意
经期吃苦让你痛不停 为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为*。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。.hzh {display: none; } 苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。 即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。 经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。 为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为*。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。 （实习编辑：郑燕君）哈尔滨癫痫专业医院癫痫前期怎么治疗初期癫痫病怎么治疗