抑郁症便秘怎么办
时间：2021-10-21
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抑郁症是会随着着许多的病发症的，有可能会造成 病人出現便秘症状，针对便秘症状，病人能够多吃一些香蕉苹果及其膳食纤维素，那样就可以减轻便秘症状。可是针对抑郁症的医治，很好掌握清晰生病的原因，随后去调整病人的情绪，让病人情绪释放压力出来就可以减轻抑郁症的病症。
抑郁症造成便秘的治疗方式
1.剖析便秘的原因，调节生活习惯。培养定时执行大便的习惯性;戒烟戒酒酒;防止乱用药。有尿感时要立即大便，防止抑止大便。长期性、反复抑止大便可造成 大便反射面阀值上升、尿感消退，造成 便秘。
2.倡导均衡饮食、适当提升膳食纤维素、多喝水。
(1)高纤维饮食搭配：膳食纤维素自身不被消化吸收，能吸咐肠管水份进而提升排泄物容积，刺激性乙状结肠，提高驱动力。含膳食纤维素丰富多彩的食材有麸皮或黑米、蔬菜水果、含阿拉伯胶丰富多彩的新鲜水果如芒果、香蕉苹果等(留意：未成熟的新鲜水果含单宁酸反会加剧便秘)。?
(2)补充水份：多喝水，建议每日饮用水可在1500ml以上，使肠胃保持良好的水份，有益排泄物排出来。
(3)提供一定量B族维生素及叶酸片：用含B族维生素丰富多彩食材，可推动消化酶代谢，保持和推动肠道肠蠕动，有益于大便。如杂粮、酵母菌、豆类食品以及产品等。在蔬菜水果中，西兰花、甘蓝菜，内带有很多叶酸片，具备优良的润肠功效。
(4)提升易产气食物：多食易产气食物，推动胃肠功能加速，有益大便;如圆葱、箩卜、蒜黄等。
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