【浑身乏力吃什么】_浑身乏力_怎么吃_如何吃_饮食调理-大众养生网
时间：2022-05-18
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身体乏力是体虚、身体虚弱的一个表现。身体虚弱就会引起全身无力，而且精神不振，时常会出现头晕、贫血的现象。所以身体乏力对于生活和工作也会带来一定的影响。而且也会对自己的身体造成一定的危害。那么身体乏力到底应该如何调理呢？饮食调理是比较推荐的一种调理的方法。下面我们就来介绍一下身体乏力的饮食调理的方法。
适当补充糖分
作为很基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%~55%的体能补充都要依靠糖分。很为有利的是复合糖（即“慢吸收糖”），因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。