准妈妈必看：3道能给孕妇补血的经典菜式
时间：2023-12-15
浏览量：7次
女性孕期很容易出现贫血症状，可怀了宝宝可不能随便吃保健品来补血，通过食补补血是很安全方便的。那么孕妇吃什么补血呢？下面推荐3道经典的孕妇补血菜，日常饮食中不妨多吃一些哦。
为什么要补血？当孕妇朋友怀孕后，其需要补充的铁越来越多，因为这时需要满足两个人的补铁需求，一个是自己，一个是肚子里的宝宝，如果饮食中没有及时补充足够的铁的话，很容易造成孕妇体内储存的铁消耗殆尽，造成贫血症状。所以治疗孕妇贫血很重要，一般业界都是建议以食疗法为主，因为它很营养健康。
*一道孕妇补血食谱—红枣兔肉
红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可有效预防准妈妈贫血。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，含有丰富的卵磷脂，是宝宝大脑和其他器官发育不可缺少的物质。
食材：
原料：兔肉300克，红枣30克。
调料：盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。
做法：
一、红枣洗净、去核、沥干水分备用。
二、将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。
上一篇：仰卧起坐的好处
下一篇：孕妇吃什么水果宝宝更聪明