孕妇吃什么水果宝宝更聪明
时间：2023-12-15
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每个准妈妈都希望自己的孩子十分聪明，这也是所有家长的希望。在准妈妈怀孕期间要补充充足的营养，尤其是要多吃水果，水果不但含有丰富的维生素还能够起到促进肠胃消化的作用。下面小编就为大家介绍一下孕妇吃哪些水果可以让宝宝更加聪明，赶快一起来看一下吧!
1、吃苹果——孩子记忆好、防哮喘
孕妇一天一个苹果让宝宝更健康，研究人员很新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
2、无花果——止泻通乳
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。孕妇很容易患痔疮，宜常吃。
3、柑橘——维生素的宝藏
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2。7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为很高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
以上就是为大家介绍的孕妇应多吃哪些水果，可以让宝宝生出来更加聪明。准妈妈们一定要多吃这些水果哦。但是提醒准妈妈们，吃水果时一定不能吃得太凉，以免出现腹泻等症状。