【牵引对颈椎好吗】_牵引_作用_效果_好处
大家都知道颈椎病已经成为名副其实的职业病了。有时在办公室一坐就是几个小时，长期一个姿势下来，颈椎就会感到又酸又疼。其实想要彻底治疗颈椎病就应该首先做到预防，每天坚持在工作期间起来做下运动，坚持下来就会很有效，有人问牵引对颈椎好吗?我们来了解下吧
颈椎病不宜牵引的，牵引治疗是颈椎间盘脱出(颈椎病的一种)压迫颈部神经，出现一侧或双侧上肢麻目、疼痛，才做颈椎牵引治疗。有眩晕的颈椎病就不适宜牵引了。还有是脊髓型颈椎病也不适宜颈牵那么治疗颈椎病的方法有哪些呢?我们来看下吧。
8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是*。
以上就是关于牵引对颈椎好吗的介绍，其实治疗颈椎病的很好的方法就是活动起来。而且要坚持。另外在饮食方面，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。而且要戒烟戒酒，这样一来颈椎病才能更快缓解。
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