当前位置: 首页 >> 养生排名

更年期女人保养绝招

时间:2022-05-20 浏览量:13次
更年期女人保养绝招 更年期是女性生命中的一个重要阶段。做好更年期不同时期的预防和保健,将对女性的老年生活至关重要。更年期保健应当注意以下十点: .hzh {display: none; }  1、了解更年期相关知识   更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状。   2、坚持适宜的运动   适当的身体锻炼可减缓体力的下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。   3、合理的膳食   由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。   4、保持心理平衡   调整好自己的心态,保持乐观,树立信心,消除不应有的恐惧和焦虑。   5、注意劳逸结合   工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。   6、健康和睦的家庭   健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅,解除烦恼,而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激,建立信心。   7、定期做妇科检查   更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科和乳腺检查,以达到早期防治肿瘤的目的。   8、防治异常出血   对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治。   9、适度的性生活   合理适度地安排性生活,有益于心身健康。   10、讲究更年期个人卫生   ①口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成良好的口腔卫生习惯;   ②皮肤卫生:更年期皮肤的保护作用减弱,应经常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防皮肤油脂过多洗去,引起感染;   ③外阴卫生:应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适。 (实习编辑:刘秀琳)难治性癫痫怎么治疗
癫痫病去哪里治好
沈阳癫痫医院
友情链接
青海癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 济南癫痫医院 治疗癫痫的常用药物 周口癫痫病医院哪家正规 癫痫发作有什么表现 治疗羊角风的药物 贵阳癫痫病专科医院 癫痫病能治吗 中药治癫痫 重庆癫痫医院 大同癫痫病医院 故黎美文 北京军海医院癫痫病简介 惠济军海医院正规么 北京军海医院癫痫病路线 癫痫病的治疗方法哪些好 北京癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治