【粳米的营养】_粳米_营养价值_功效_作用-大众养生网
时间:2022-05-17
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大家平时都有在吃米饭,米饭就是水稻结果做出来的,现在一般吃的大米就是梗米,我们当然都知道比较常见的米,除了梗米就是黑米和糯米,也是非常好吃的一种谷物,我们平时吃的大米很多人都不知道,里面会有一些什么样的营养元素呢?今天小编就给大家来具体讲一下吧!
粳米的营养价值,米中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少;还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。米中各种营养素含量虽不是很高,具有很好的营养功效,是补充营养素的基础食物。
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