健美运动的四项注意

健美运动并不需要每天做，而且每天做的效果并不好，很佳的效果是每周做三次，即隔天做，然后周末多休息一天。如果做不到，那么每周做二次也行，但不能再少了，否则就没有效果。对于以减肥为目的的朋友们...[详细]

七种塑身瘦臀小运动

臀部的性感可以直接反应一个女人的魅力，虽然天生臀部好看的女人不多，但是通过后期的训练，每个女人都是可以拥有一个迷人的臀部的。具体怎么做呢?我们现在就一起来看看。　　　爬楼梯瘦臀　　我个人认...[详细]

男人健身后的四不可

现在越来越多的男性朋友加入到了健身行列，可是还是有很多人不知道健身中可能存在的误区。下面给男性朋友说下男人健身后不能做的四件事。　　1、运动后不能马上洗澡　　有些人在经过运动之后因为除了一...[详细]

健身房内健身易生病

日前，长期在空调房工作的张小姐为何很近去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。”记者就此请教了有关医生，得出的结论是可能健...[详细]

跑步机应该如何挑选

现在人们越来越重视运动，并且把运动的场地从室外变成了室内，这样的话运动器材自然是少不了的，一些朋友想知道运动器材的挑选方法是什么，这样就能更有助于他们挑选出很合适的器材，今天，就为您说一说...[详细]

午休时段也可巧健身

夏季我们的身体会出现很多的不适症状，如空调病、暑热感冒、颈椎病等都是白领一族常见的症状，那么我们该如何改善这些身体的不适呢?夏季我们都有午休的时间，可以借助午休的这个时段来做一些养生运动，...[详细]

怎样慢跑才可以瘦身

如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起运动健身吧...[详细]

早晨健身法减掉脂肪

肥胖的很大原因是因为脂肪堆积，那么身为懒女人的你，知道怎么轻轻松松的减掉堆积脂肪吗?不妨试试这些简单的健身小动作吧。　　1、床上翻翻身　　还在床上挣扎的时候，我们可以来个床上翻翻身。首先，MM...[详细]

榴莲和荔枝能一起吃吗 榴莲和荔枝一起吃了怎么办

1、榴莲和荔枝能一起吃吗 榴莲和荔枝可以少量一起食用，不建议吃多。榴莲和荔枝都是生活中常见的两种水果，无毒无刺激性，可以一起食用。但是榴莲和荔枝都是性味温热的食物，一起食用过多会出现身体内...[详细]

雪莲果吃了可以减肥吗 雪莲果怎么吃减肥

1、雪莲果吃了可以减肥吗 雪莲果具有一定的减肥功效。因为雪莲果是一种热量很低的水果，并且糖分含量和脂肪含量也都不高，所以雪莲果是非常好的减肥食物。2、雪莲果怎么吃减肥 雪莲果汤材料：雪莲果...[详细]