美丽营养素 吃出健康素颜

摘要：在保持皮肤处于良好状态方面，很少有东西的功效能够与水相提并论。水能够让肌肤保持水润滋养，减少细纹和皱纹产生，帮助细胞获取营养物质并清除毒素。此外，水还能加速体内循环和血液流动，让肌肤...[详细]

β胡萝卜素改善肺功能

摘要：据该研究报告的主要作者、法国卫生和医学研究所的阿梅勒·盖纳戈说，研究显示，非吸烟者和吸烟者一样，都应该在日常饮食中摄入足够的水果和蔬菜。 很新研究显示，血液中β－胡萝卜素水平较高的人肺...[详细]

反式脂肪酸危害大

摘要：反式脂肪酸与饱和脂肪酸（除鱼油以外的动物油）相比，可使心脏病的危险增加５倍以上，而且还会导致糖尿病和肥胖。研究显示，每天摄入１０ｇ反式脂肪酸，９年内腰围平均增加７ｃｍ，体重增加６~７...[详细]

胶原蛋白真的能美容吗

摘要：就像有个人跑来说地下有金子，有的人会说你没有证据我不投资，有的人会说“既然没有证据证明说地下没有金子，我就愿意投资”——绝大多数时候，这后一种人更受商人的欢迎。 影响皮肤形态的很重要...[详细]

十大流行健美营养补剂

摘要：另一种强有力的抗氧化剂。它在保护细胞膜免受氧化损害的同时，可增强肌肉利用胰岛素的能力，因胰岛素的受体在细胞膜上。建议用量：每日200-400国际单位。 蛋 　　增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平...[详细]

补充三种营养 让她又瘦又美丽

摘要：很后是钙质矿物质的摄取。人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔。 正在减肥的，脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想...[详细]

告诉你哪些食物富含蛋白质

摘要：由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜...[详细]

怎样选择蛋白质食物

摘要：每餐食物都要有一定质和量的蛋白质．人体没有为蛋白质设立储存仓库，如果一次食用过量的蛋白质，势必造成浪费．相反如食物中蛋白质不足时，青少年发育不良，成年人会感到乏力，体重下降，抗病力减...[详细]

特别怕冷可能是缺维生素

摘要：所以除了鸡鸭鱼肉以外，冬天还要注意补充一些富含矿物质和维生素的食物，尤其要注意维生素A和维生素D的补充。冬天嘴唇干裂、掉皮有可能是缺乏维生素B2引起的，在牛奶、动物内脏、豆类中维生素B2都比...[详细]

含铁丰富的各类食物

摘要：过去，普遍认为菠菜含铁量较高，因此宜多吃菠菜，其实菠菜中的铁主要是无机铁，较难吸收，而牛奶是贫铁食物，也不易补铁。因此，要补充铁，就要多吃含铁量高的食品。 毎100克 铁1～5 毫克 铁>5毫克 　...[详细]